欢迎光临
我们一直在努力

大腿内侧赘肉怎么减?6个瘦腿的最快方法,打造纤细美腿

想拥有一双修长纤细的美腿是所有妹子的心愿,如果你的腿不尽人意,就赶快跟小编一起好好修炼起来,为拥有一双美腿而努力。

华夏减肥网小编这次为你推荐一个刺激大腿内侧赘肉的6中训练方法,让你的双腿出现性感的间隙。

1.停止2秒后,在将臀部慢慢的向上推,直到站直身体。
2.双腿间距比肩宽要大,自然站立。挺直后背,抬起头部,眼睛看向前方。
3.注意双膝要指向外侧,然后慢慢的臀部向后伸展,后背要保持直立不能弯曲。
4.双脚脚尖朝向外侧,收紧腹部和臀部。
5.臀部慢慢的降低到膝盖的位置。
6.双臂弯曲,双手放在脑后。

这是一个非常简单的瘦大腿的运动,每次的伸展都能拉伸大腿内侧的肌肉群,既能促进循环和代谢,还能消除浮肿和给大腿内侧的肌肉塑型。

每天如此循环练习5分钟左右,整个运动的过程中一定要保持后背挺直,膝盖和双脚脚尖指向外侧。

以上6个动作对于想要紧实大腿,减掉大腿内侧赘肉,是再合适不过。在平时的训练中,可以将这三个动作安排到训练中去。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:华夏减肥网 » 大腿内侧赘肉怎么减?6个瘦腿的最快方法,打造纤细美腿

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏