欢迎光临
我们一直在努力

产后怎样快速减肥,学会这组“床上运动”,让你变身辣妈的减肥妙招

产后很多妈妈都发现肚子上肉变得松松垮垮的,肚腩出来了,很多衣服都不能穿了,跟生完孩子之前苗条轻盈的自己像变了一个人,天天忙于带孩子哪有时间减肥,下面华夏减肥网小编就介绍5种技巧,让你在日常生活中就能减肥,把肚腩瘦下去,三招变辣妈 ,迎接全新的你。

瘦肚子一:抬腰运动瘦肚子

  产后妈妈先平躺在床上,然后双腿屈膝,双手放在脖子下面。利用上半身的力量抬高腰部,坚持几秒,再平躺下来。每天坚持做下去,产后妈妈肚子上的脂肪就被瘦下来了。

瘦肚子二:向前弯曲运动瘦肚子

  产后妈妈先平躺在床上,然后双腿弯曲,两脚之间稍微有点距离。新妈妈起身,两胳膊向前伸抱住两膝盖,像抱胸运动一样。

瘦肚子三:连续起身运动瘦肚子

  产后妈妈起身时,双腿和臀部保持不动。尽量利用上半身的力量起身,有点像变相的仰卧起坐运动。起身后,双腿保持不动再躺下,这样连续几次,每天坚持。新妈妈会发现身体在持续发热。

瘦肚子四、每天早晚一杯茶

    大家都知道生完孩子盲目减肥的话可能会影响哺乳,自己抵抗力也会下降,波波丰就是个安全有效的选择,波波丰精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如木瓜、葛根、牛油果、黄精、茯苓、甘草配料等,采用传统工艺方法制造,实现快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的目的。(购买波波丰排脂丰胸茶请加微信:xiaoyuejie213213),波波丰成分全都是天然植物不会有副作用的,轻轻松松帮你燃烧肚子脂肪,在身体里形成脂肪隔离层,把消耗的脂肪集中排出,三招变辣妈,恢复少女身材那都不叫事儿。

瘦肚子五: 身体成“v“形瘦肚子

  新妈妈平躺在床上,然后双腿和上半身各抬高45°左右,保持姿势几秒,根据产后妈妈体能坚持做下去。这个时候产后妈妈只有臀部紧贴床,其他形体呈“V”。这个运动很锻炼腹部的肌肉,能消耗脂肪,瘦肚子。

瘦肚子六:抬腿运动瘦肚子

  产后妈妈先平躺在床上,双手放在身体两侧,轮流抬起一条腿。这个时候,你会发现自己的腹部在做运动,肚子运动了,产后瘦肚子效果才能达到。

  产后妈妈在处理产后如何瘦肚子这个问题时,不可以急于求成,要注意自己身体的复原程度,量力而行。另外,我们的胃是可以伸缩的,吃太多会把胃撑的很大,在经过一段时间的控制饮食后,你就会发现,你再吃很多的东西胃已经塞不下了,因为胃变小了,那么,你已经开始步入成功了。但是,控制饮食绝不是饿着不吃饭,而是健康的饮食,按平常吃就好,三餐均匀,不要暴饮暴食。减肥是一步一步来的,不是一天两天就成功的。

赞(2) 打赏
未经允许不得转载:华夏减肥网 » 产后怎样快速减肥,学会这组“床上运动”,让你变身辣妈的减肥妙招

评论 1

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
  1. #1

    1

    14周前 (10-18)回复

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏