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令人咋舌的减肥方法 原来吃芒果有这么多的好处

芒果的味道酸酸甜甜的,大家都喜欢吃,尤其是女性朋友。芒果的营养价值是很高的,其中富含极为丰富的维生素,对身体极为有益。中医认为,吃芒果是能够减肥的,那么下面就随小编一起去详细了解一下吧。

芒果减肥法:

芒果减肥法主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动,能让一个人在3天时间内减去10斤。但是吃芒果也不能乱吃,而且不能把芒果当饭吃,过量食用还可能会引起过敏反应,所以即使是芒果减肥法也有一定的章法。

1:早晨起床第一件事:先喝一杯蜂蜜水,清除前一天肠道的毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。

2:中午喝低脂牛奶或者酸奶一杯后再吃3个芒果,多吃也无所谓,

3:晚餐还是吃芒果。吃3个就行,没吃饱可以多吃,其余时间不能吃其他东西。特别是主食,面食。

4:这个方法只需坚持3天,其他时间照常吃,恢复正常饮食,千万不要暴饮暴食。不然前功尽弃!

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第一:

芒果是热带果王,含有糖,蛋白质,粗纤维,维生素A、C等成分,营养价值很高。据中医记载:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是湿、痰、水滞所致,那么使用芒果减肥法才是有效的。

不仅如此,芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果还有排毒的功效。除此之外,芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病

第二:

芒果减肥法并不复杂,主要以食用芒果为主,加上大量饮水,以及适当运动。芒果的个头不能太大,也不用太小,中等个头即可。

早晨起床先喝一杯水,然后喝一杯清咖,清除前一天肠道毒素。然后吃1-2个芒果作为早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3个芒果,以七八分饱为宜。晚餐还是两只芒果。其余时间不能吃其他东西。

需要特别注意的是,每两餐之间要喝完1000ml的水,一天内喝完2000ml。另外,每天还要坚持半小时的运动。

任何事物都有其两面性,芒果虽好,但若是食用不当,也会损害健康的,因此一定要食之有度。看了小编给大家介绍的芒果减肥瘦身,大家也有了一定的了解了,不管是什么样的减肥方法,想要取得良好的效果,都是贵在坚持的。

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