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压力大是否真的会长胖?究竟压力和肥胖两者有什么关系

很多人都知道,在现在的社会中生活给我们带来了很多的压力,经调查发现已婚女性的压力是平常人的三倍。工作上的压力和家庭的压力,时间久了压力就会慢慢的变大。很多人都会担心自己的压力会让身体 赘肉增加,从而开始胖起来,究竟压力和肥胖有着什么关系呢?下面就为大家解释压力容易导致肥胖的原因。

1、压力和肥胖质之间的关系

新陈代谢紊乱

人在压力大的时候,会容易睡不着导致失眠,久而久之下去,人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有压力的时候,会喜欢吃糖、蛋糕等甜食,而甜食是发胖的天敌,并且有人还会经常在晚上睡不着觉的时候起来吃东西,晚上睡觉前吃东西不容易消化,而且吃进去的食物不能得到消耗,逐渐累积起来,就变成了脂肪。

靠吃东西缓解压力

人一旦有了压力,就会有一种厌倦的心情,于是做事情提不起任何激情,从而导致了事情越做越糟,压力越来越大。其中,女性就特别喜欢通过吃来缓解压力,吃得多了,然后又不运动,那肯定长肉。而且女性稍微胖一点儿就会非常注意并且敏感,从而导致压力越来越大,吃的越来越多,这样一直循环下去自然也就肥胖了。

2、预防压力型肥胖小建议

(1)、每天做半小时到一小时的剧烈运动,比如:跑步、打球、快走、有氧操等,因为激烈的运动可以有效的减轻压力。

(2)、当你感到压力太大时,请善待自己:不要选择大吃大喝,可以去做很久没做过,又很想去做的事,比如:去逛逛街,买一件自己喜欢的衣服,看一场电影,洗一个热水澡,拜访一下好友等等。

(3)、不要在家里或办公的地方摆放零食、饮料,也不要在餐桌以外的地方进食,减少外卖的频次,以减少吃垃圾食品的机会,并定期对体重进行评估。

压力大会长胖吗?其实因人而异,但压力和肥胖有一定的关系,主要还是取决于你缓解压力的方式,有些人会因为有压力没有心情做任何事情,吃不下睡不着,心中也很烦恼,什么事都在操心,就会日渐消瘦,如果大吃大喝,压力是缓解了,但是身材也开始长胖了。压力太大不是好事,为了你的健康着想,也为了打造完美身材,一定要注意正确缓解压力。

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