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一胖毁所有 你还敢胖下去吗?

俗话说,一胖毁所有,肥胖不仅使人丑陋,而且危害人们的健康。以下小系列文章将与您分享肥胖带来的危害。让我们来看看!

肥胖是一种营养失调。长期以来,有人一直认为,只要腰圆体胖 ,就意味着良好的营养。实际上,肥胖并不意味着营养良好。像减肥一样,它是由营养失调引起的。两者之间的区别只是体内储存了多少脂肪。肥胖不仅是体内脂肪过多,而且缺乏某些营养素。例如,许多肥胖儿童常常伴有微量元素如铁和钙的缺乏,从而导致铁缺乏性贫血,病和其他营养缺乏。

肥胖容易发生各种血管疾病。除了皮下脂肪过多积聚之外,身体肥胖,并且体内的内脏器官和血管也充满了脂肪,因此很容易引起多种血管疾病,特别是严重的心血管和脑血管疾病健康和生命。相关研究数据表明,肥胖人群中高血压的发生率在正常人群中为1.5至3。此外,肥胖程度越高,高血压的发病率越高,血压越高。严重肥胖人群中高血压的发病率高达50%。相反,如果采取各种减肥措施来减轻体重,血压将相应降低。

肥胖容易诱发糖尿病。尽管不能说肥胖是糖尿病的直接病因,但其对糖尿病的诱导作用不容忽视。许多资料证实,肥胖越严重,糖尿病的发病率就越高。目前,在一些经济发达国家,由肥胖引起的最常见疾病是糖尿病。成人型糖尿病患者中约有三分之一是肥胖的。几乎所有肥胖者的空腹血糖都有不同程度的升高。

肥胖容易引起运动系统失调。肥胖者体重过度增加是骨骼和关节等运动系统的额外负担,特别是在脊柱和下肢。骨骼,关节和其他组织会长时间支撑超重。这就像每天携带额外的东西。随着时间的流逝,它将不可避免地导致疾病,关节炎,肌肉劳损或脊神经根受压,导致腰部和腿部的背部和肩膀酸痛,甚至关节变形。严重影响体育锻炼。

肥胖容易引起多种其他疾病。肥胖的人血液中的胆固醇水平较高,胆汁浓度较高,腹部脂肪增加,这是胆结石最常见的原因。同时,肥胖的人经常伴有肝脏中脂肪的积聚,这容易引起脂肪肝和肝硬化。肥胖的人容易出现湿疹,寻常型牛皮癣,头发角化病,脂溢性皮炎,棘皮棘皮症,皮肤萎缩,下肢静脉曲张,血栓性静脉炎和其他皮肤病。此外,肥胖程度高的人经常患有精神异常。轻者以抑郁和忧虑为特征,重者可引起感觉,运动障碍,肌肉抽搐,站立和行走不稳,甚至自杀。

肥胖确实是一种不可避免的疾病,必须尽快进行治疗。

肥胖有哪些治疗方法?

1.改变生活方式
首先,您应该控制饮食,将总能量摄入限制在1000-1500kcal /天,并减少脂肪摄入。脂肪摄入量应为总能量的25%-35%。饮食中富含水果和蔬菜,膳食纤维。瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。饮食中应有足够的优质蛋白质,除了补充必要的营养素外,还必须补充必要的维生素,矿物质和足够的水。

同样会改变饮食习惯,进食时需要缓慢咀嚼,这会减慢营养的吸收并控制能量的摄入。饮食控制的目标是将每月的体重减轻控制在0.5到1公斤左右,并且6个月的体重减轻为7-8%。肥胖患者最好在专职营养师的指导下制定严格的饮食计划。

在运动过程中,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的使用大大增加,因此多余的糖只能用于能量供应,而不能转化为脂肪进行储存。同时,随着能量消耗的增加,储存的脂肪组织被“动员”以燃烧并提供能量,体内的脂肪细胞收缩,从而减少了脂肪的形成和积累。这样可以达到减肥的目的。减肥运动必须强调科学性,合理性和个性化,有必要根据自身特点掌握适当的运动量和程度。

2,药物治疗
目前,通常用于治疗肥胖的药物有两种主要类型:一种是作用于中枢的食欲抑制剂:这些药物也被称为厌食药,其通过影响神经递质的活性而降低5-羟色胺和去甲肾上腺素。重新摄取,从而减少食物摄取,抑制食欲并提高基础代谢率以减轻体重,例如西布曲明。还有一种脂酶抑制剂作用于周围:它可以通过阻止饮食中一部分脂肪的吸收(例如奥利司他),抑制胃肠道中的胃脂肪酶和胰腺的吸收,从而减少脂肪的吸收,从而实现减肥。 30.%。需要药物治疗的患者的BMI大于30 kg / m2,无合并症,或其他合并症大于28 kg / m2。

3,手术治疗
控制饮食,运动疗法或药物,有时无法达到理想的减肥效果。手术治疗是肥胖患者实现长期稳定体重减轻的唯一方法。胃肠外科手术不仅可以减轻体重,而且可以改善甚至治愈与肥胖有关的各种代谢性疾病,尤其是2型糖尿病。严重肥胖症的治疗,预防,减缓甚至预防肥胖症并发症的发展。

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